D1-kifpool

کم‌خوابی چه بلایی بر سر مغز ما می‌آورد؟

جمعه 16 دی 1401 - 13:30
مطالعه 8 دقیقه
محرومیت از خواب
محرومیت از خواب تأثیرات مخرب زیادی بر بدن و مغز دارد. با ما باشید تا به‌خصوص درمورد تأثیرات منفی کم‌خوابی روی عملکرد مغز بیشتر بدانید.
تبلیغات
D4-mcid4

هر چند وقت یک بار حتی پس از خواب شبانه کامل، با احساس خستگی و فرسودگی از خواب بیدار می‌شوید؟

همه مردم در برخی مواقع اثرات فقدان خواب و محرومیت از خواب را احساس کرده‌اند. بنابراین، بسیاری از افراد ممکن است درمورد اثرات ناشی از کم‌خوابی کنجکاو باشند.

برای برخی افراد از دست دادن خواب گاهی حتی مایه افتخار است و نشانه‌ای از تلاش بسیار زیاد و انجام شدن کارها است. اگرچه، کارشناسان به‌شدت تأکید می‌کنند که این چیز خوبی نیست.

کمبود خواب (یا کل مقدار استراحتی که به دلیل کم‌خوابی از دست داده‌اید)، می‌تواند مشکلات مختلفی را برای شما ایجاد کند. کمبود خواب مانند هر چیز دیگری هزینه‌هایی دارد. محرومیت از خواب می‌تواند بر خلق‌و‌خو تاثیر منفی بگذارد و موجب اختلال شناختی شود.

به زبان ساده، مغز به خواب باکیفیت نیاز دارد. وقتی به این موضوع توجه می‌کنید که چگونه محرومیت از خواب بر عملکرد روزانه شما تاثیر می‌گذارد، مشخص می‌شود که خواب شبانه خوب چقدر مهم است. کم‌خوابی شدید حتی ممکن است موجب شود یک فرد منطقی و دارای تفکر شفاف رفتاری متفاوت از حالت معمول داشته باشد یا در برخی موارد بسیار عجیب رفتار کند.

بنابراین اجازه دهید با استفاده از اطلاعات منتشرشده در وب‌سایت sleepcenterinfo، به‌طور دقیق‌تر به انواع محرومیت از خواب، نحوه تشحیص کمبود خواب و اثرات آن بر مغز بپردازیم.

محرومیت از خواب
کپی لینک

محرومیت از خواب چیست؟

محرومیت از خواب زمانی اتفاق می‌افتد که فرد به اندازه کافی نمی‌خوابد. بیشتر بزرگسالان به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند.

محرومیت از خواب به‌خودی‌خود نوعی اختلال خواب نیست، اما ممکن است نشانه‌ای از یک اختلال خواب باشد و حتی ممکن است به شرایط یا مشکلات سلامتی زمینه‌ای دیگر اشاره داشته باشد. برای مثال، استرس‌های ناشی از کار، خانواده یا موانع پیش‌بینی‌نشده زندگی می‌تواند موجب اضطراب شود و از استراحت مناسب ممانعت کند.

دو نوع اصلی از محرومیت خواب وجود دارد: محرومیت از خواب حاد و محرومیت از خواب مزمن.

محرومیت از خواب حاد زمانی رخ می‌دهد که اختلال کوتاه‌مدتی در الگوی خواب فرد منجر به کم‌خوابی شود. برای مثال، وقتی فردی به علت آماده شدن برای آزمون یا تماشای برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود، تا دیروقت یا تمام شب را بیدار می‌ماند. محرومیت از خواب مزمن زمانی رخ می‌دهد که فرد برای مدت طولانی (هفته‌ها، ماه‌ها یا حتی سال‌ها) دچار کم‌خوابی است.

کپی لینک

تشخیص محرومیت از خواب

تأثیر شناختی ناشی از کمبود خواب واضح است. وقتی خواب کافی نداشته باشید، فراموش‌کارتر می‌شوید، کمتر می‌توانید تمرکز کنید و احتمال اینکه تصادف کنید، بیشتر است.

ثبات عاطفی و توانایی کنترل استرس نیز تحت‌تاثیر خواب ضعیف قرار می‌گیرد. اگرچه، نشانه بارزی که حاکی از آن است که دچار کمبود خواب هستید، احساس خستگی شدیدی است که می‌تواند بر روال روزمره شما تأثیر منفی داشته باشد. اما این موارد تنها علائم محرومیت از خواب نیستند.

افسردگی از عوارض کم خوابی
کپی لینک

علائم محرومیت از خواب

حتی اگر به‌طور معمول خوب بخوابید، اجتناب از بی‌خوابی‌های گاه‌گاه شبانه غیرممکن است. علائم رایج محرومیت از خواب می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

  • کاهش میل جنسی
  • تحریک‌پذیری
  • خستگی
  • مشکلات حافظه
  • افسردگی
  • مشکل در تمرکز
  • عدم انگیزه
  • قضاوت ضعیف

حتی در کوتاه‌مدت، علائم محرومیت از خواب می‌تواند اثرات نامطلوب یا بالقوه خطرناکی بر بدن و مغز داشته باشد. این علائم نه تنها بر سلامتی در دراز مدت اثر دارند، بلکه می‌توانند در چالش‌هایی نقش داشته باشند که کیفیت زندگی روزمره شما را تحت‌تاثیر قرار دهد. برای درک بهتر اینکه اثرات مضر محرومیت از خواب چگونه می‌تواند بر کیفیت زندگی شما اثر بگذارد، در ادامه به چند مورد از آن‌ها اشاره می‌کنیم.

کپی لینک

اثرات مضر محرومیت از خواب

اگرچه به‌طور خاص به اثرات محرومیت از خواب روی مغز می‌پردازیم، روش‌های مختلفی را که کم‌خوابی بر سلامتی و تندرستی ما تاثیر ماندگاری دارد، نمی‌توان دست کم گرفت. در صورت کمبود خواب، خطر ابتلا به مشکلات سلامتی نظیر حمله قلبی، سکته و دیابت افزایش پیدا می‌کند. کم‌خوابی سیستم ایمنی را ضعیف‌تر می‌کند و احتمال ابتلا به بیماری بیشتر می‌شود.

علاوه بر آسیب‌های جسمانی فوق الذکر، محرومیت از خواب طولانی مدت می‌تواند موجب مشکلات فراوانی مانند اختلال حافظه و اختلالات سلامت روان شود.

کپی لینک

محرومیت از خواب و سلامت روان

کم‌خوابی حاد و مزمن می‌تواند منجر به پیامدهای سلامت روان بالقوه خطرناکی شود و پژوهش‌ها نشان داده‌اند که طولی نمی‌کشد که اختلال خواب روی احساس شما نیز تاثیر بگذارد. کمبود خواب (حتی نوع کوتاه‌مدت آن) می‌تواند فورا بر سطح اضطراب شما تاثیر بگذارد و فقط یک شب خواب ضعیف کافی است تا مقابله با موقعیت‌های استرس‌زا دشوارتر شود.

کپی لینک

اضطراب و کم‌خوابی

براساس مطالعه‌ای از دانشگاه برکلی کالیفرنیا، یک شب بی‌خوابی می‌تواند سطح اضطراب را ۳۰ درصد افزایش دهد. علت آن است که توانایی مقابله با استرس به استراحت کامل وابسته است.

خواب عمیق یا خواب بدون حرکات سریع چشم به مسیرهای عصبی اجازه می‌دهد که با هم هماهنگ شده و عملکرد آن‌ها تقویت شود. بدون خواب عمیق، مغز برای رویارویی با موقعیت‌های استرس‌زا به خوبی آماده نیست و اضطراب تشدید می‌شود.

اسکن‌های مغزی انجام‌شده توسط پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا نشان داد که یک شب بی‌خوابی منجر به خاموش شدن قشر پیش‌پیشانی میانی یعنی بخشی از مغز می‌شود که به مدیریت اضطراب کمک می‌کند. در همین حین، نواحی مغزی که در تنظیم عاطفی نقش دارند، به شدت فعالیت می‌شوند. نتیجه‌ی این فعالیت بیش از اندازه آن است که در حالت بی‌خوابی یا کم‌خوابی، افراد بیش از حد تحریک‌پذیر و دچار استرس می‌شوند و نمی‌توانند احساسات خود را به خوبی مدیریت کنند.

کپی لینک

محرومیت از خواب و تفکر منطقی

اگر تابه‌حال با والدین یک کودک تازه متولدشده، دانشجویی که درحال انجام پایان‌نامه است یا سربازان یک منطقه جنگی وقت گذرانده باشید، احتمالا در حضور فردی بوده‌اید که دچار محرومیت از خواب است. شاید هم خود شما آن پدر و مادر، سرباز یا دانشجوی دچار کم‌خوابی بوده‌اید یا هستید. در هر صورت، به احتمال زیاد شاهد واکنش عاطفی بیش‌ازحد فرد دچار محرومیت از خواب دربرابر دیگران یا دربرابر موقعیت خارجی بوده‌اید.

مثال‌های زیادی وجود دارد که از این تئوری حمایت می‌کند که محرومیت از خواب می‌تواند احساسات ما ویران کند. مطالعه تصویربرداری پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا برکلی که در مجله‌ی Current Biology منتشر شد، بررسی کرد که هنگام بی‌خوابی، چه اتفاقی برای مغز می‌افتد.

در این مطالعه، ۲۶ شرکت‌کننده سالم به دو گروه تقسیم شدند. گروه کنترل می‌توانستند به‌طور عادی بخوابند، درحالی‌که گروه دیگر مجبور شدند برای دو روز و یک شب یعنی ۳۵ ساعت متوالی بیدار بمانند. در پایان روز دوم مطالعه، پژوهشگران به شرکت‌کنندگان صد تصویر نشان دادند. هنگامی که شرکت‌کنندگان درحال دیدن تصاویر بودند، مغز آن‌ها توسط دستگاه MRI اسکن شد.

به شرکت‌کنندگان تصاویر خنثی نشان داده می‌شد که به‌تدریج منفی‌تر می‌شدند و به تصاویر وحشتناکی مانند بدن‌های قطعه‌قطعه‌شده می‌رسیدند. پس از تکمیل مطالعه، پژوهشگران داده‌های مغزهای محروم از خواب را با داده‌های گروه کنترل مقایسه کردند.

کمبود خواب موجب تحریک بیش‌ازحد آمیگدال، مرکز عاطفی مغز می‌شود

آمیگدال شرکت‌کنندگان محروم از خواب فعالیت بیش‌ازحدی را نشان داد. فعالیت آمیگدال شرکت‌کنندگانی که یک شب کامل خوابیده بودند، طبیعی بود. درواقع، مرکز عاطفی مغز در مغز‌های دچار بی‌خوابی بیش از ۶۰ درصد حالت عادی فعال بود.

کپی لینک

محرومیت از خواب چگونه بر تفکر منطقی تاثیر می‌گذارد؟

آمیگدال که به‌عنوان مرکز ترس مغز نیز شناخته می‌شود، به بدن هشدار می‌دهد تا در مواقع خطر از خود محافظت کند. همان‌طور که در مطالعه بررسی خواب و اضطراب اشاره شد، بدون خواب، آمیگدال به شدت تحریک می‌شود و قشر پیش‌پیشانی را مهار می‌کند.

قشر پیش‌پیشانی کلید تصمیم‌گیری، استدلال و کنترل تکانه است و همچنین به مغز هشدار می‌دهد که آیا چیزی واقعی است یا نه. قشر پیش‌پیشانی همان بخشی از مغز است که مسئول توانایی تفکر منطقی است. وقتی قشر پیش‌پیشانی سرکوب می‌شود، منطق و استدلال به‌شدت مختل می‌شود.

به‌طور خلاصه، وقتی افراد خواب کافی نداشته باشند، قضاوت مختل می‌شود، احساسات از کنترل خارج می‌شوند و توانایی تفکر منطقی به شدت تحت‌تاثیر قرار می‌گیرد.

محرومیت از خواب موجب اختلال حافظه و تمرکز پایین می‌شود

مطالعه‌ای از پژوهشگران دانشگاه ایالتی میشیگان بر اهمیت خواب شبانه خوب برای تفکر شفاف و تمرکز تایید کرد. این مطالعه با بررسی ۱۳۸ شرکت‌کننده نشان داد افرادی که از خواب محروم بودند، نسبت‌به کسانی که به‌طور کامل خوابیده بودند، خطاهای بیشتری در آزمون حفظ مرحله مرتکب شدند (آزمونی که شامل چند مرحله متوالی بود که شرکت‌کنندگان باید می‌توانستند بدون تکرار یا رد کردن مراحل آن را کامل کنند).

محرومیت از خواب علاوه بر ایجاد اختلال در تفکر منطقی و قضاوت خوب، موجب اختلال حافظه نیز می‌شود

خواب نقش کلیدی در ایجاد حافظه و یادآوری آن دارد. علت آن است که امواج مغزی مسئول ذخیره خاطرات در جریان خواب تولید می‌شوند. این امواج مغزی به انتقال خاطرات از هیپوکامپ به قشر پیش‌پیشانی کمک می‌کنند. خاطرات طولانی‌مدت در قشر پیش‌پیشانی ذخیره می‌شوند. اگر خاطرات هرگز به قشر پیش‌پیشانی نرسند و در هیپوکامپ گیر کنند، خاطرات بلندمدت شکل نمی‌گیرند. این امر می‌تواند به فراموشی منجر شود.

خواب بر توانایی تمرکز تاثیر دارد

مطالعه دانشگاه ایالتی میشیگان همچنین از شرکت‌کنندگان خواست تا دو مجموعه آزمون ارزیابی خواب انجام دهند. قبل از اولین مجموعه آزمایش، همه شرکت‌کنندگان شب قبل حداقل ۶ ساعت خوابیده بودند. در یکی از آزمایش‌ها بررسی شد که آن‌ها با چه سرعتی به محرک واکنش نشان می‌دهند و آزمایش دوم توانایی حفظ مرحله آن‌ها را در طول آزمون بررسی کرد.

پس از آزمون اولیه، ۷۷ شرکت‌کننده در طول شب بیدار نگه داشته شدند. به ۶۱ نفر دیگر اجازه داده شد تا به خانه بروند و به‌خوبی استراحت کنند. روز بعد، افرادی که خواب کافی نداشتند، در آزمون‌های شناختی خود عملکرد بسیار بدتری داشتند. برای مثال، در کسانی که استراحت نکرده بودند، نرخ خطا در آزمون حفظ مرحله از ۱۵ به ۳۰ افزایش پیدا کرد. برای کسانی که شب بعد حداقل ۶ ساعت خوابیده بودند، میزان خطا عملا تغییری نکرد. توانایی پاسخ سریع به محرک نیز در افرادی که خواب کافی نداشتند، به شدت کم شده بود. این امر حاکی از آن است که بی‌خوابی توانایی تمرکز آن‌ها را نیز مختل کرده بود.

راننده خواب آلود

کم خوابی می‌تواند منجر به حوادث بیشتر شود

پس از تکمیل مطالعه فوق، پژوهشگران تاکید کردند که افراد دارای محرومیت از خواب باید در هر کاری که انجام می‌دهند، خصوصا در رانندگی یا استفاده از ماشین‌آلات سنگین احتیاط کنند. علت آن است که وقتی دچار محرومیت از خواب باشید، نورون‌های مغز طبق روال معمول شلیک نمی‌شوند و این امر شما را درمعرض خطر آسیب دیدن یا آسیب زدن به دیگران قرار می‌دهد.

در مطالعه‌ای که سال ۲۰۰۳ در مجله‌ی Occupational and Environmental Medicine منتشر شد، به‌منظور مطالعه تاثیر کم‌خوابی مزمن، هفت هزار کارگر در صنایع مختلف به مدت یک سال مورد پیگیری قرار گرفته بودند. نتایج نشان داد که بین کمبود خواب و حوادث محل کار ارتباط قوی وجود دارد به‌طوری‌که احتمال اینکه افراد محروم از خواب دچار حوادث شوند، نسبت‌به افرادی که خواب کافی داشتند، ۷۰ درصد بیشتر بود.

پژوهش دیگری که سال ۲۰۰۲ در مجله‌ی Journal of Sleep Research منتشر شده بود و ۵۰ هزار کارگر را در طول دو دهه بررسی کرده بود، نشان داد احتمال مرگ براثر حوادث کار در کسانی که اختلال خواب دارند، دو برابر بیشتر است. خواب ضعیف موجب می‌شود که زمان واکنش مغز کندتر شود و این امر باعث می‌شود که افراد محروم از خواب خود و دیگران را درمعرض خطر آسیب قرار دهند.

آپنه خواب
کپی لینک

محرومیت از خواب و اختلالات خواب

اگر بدون توجه به مدت زمانی که خوابیده‌اید، با احساس خستگی و گیجی از خواب بیدار می‌شوید و در طول روز علائم کم‌خوابی را نشان می‌دهید، ممکن است دچار اختلال خوابی نظیر آپنه خواب باشید.

در افرادی که دچار آپنه انسدادی خواب هستند، راه‌های هوایی در هنگام خواب به‌طور جزئی یا کامل مسدود می‌شود. انسداد مجاری هوایی موجب توقف تنفس و کاهش سطح اکسیژن بدن می‌شود و از خواب عمیق و آرام‌بخش جلوگیری می‌کند. حتی اگر هر شب چندین ساعت بخوابید، این وضعیت به محرومیت از خواب مزمن منجر می‌شود. اگر فکر می‌کنید ممکن است دچار اختلال خواب باشید، به پزشک مراجعه کنید.

مقاله رو دوست داشتی؟
نظرت چیه؟
داغ‌ترین مطالب روز
بقایای جنگجو در گورپشته آذربایجان
کشف آرامگاه جنگجوی ۳۸۰۰ ساله عصر برنز در جمهوری آذربایجان

مدفنی متعلق به مردی از عصر برنز در جمهوری آذربایجان کشف شده که حدود دو متر قد داشته و احتمالا فرمانده نظامی بوده است.

20
حدود 16 ساعت قبل
دوج Tomahawk
سریع‌ترین موتورسیکلت‌های جهان در سال ۲۰۲۵

هیجان‌انگیزترین موتورسیکلت‌های جهان که مرزهای سرعت را درهم می‌شکنند؛ این فهرست هر موتورسوار ماجراجویی را وسوسه می‌کند.

24
1 روز قبل
لوگو OCR در پس‌زمینه تیره
بهترین ابزارهای تبدیل عکس به متن؛ چطور نوشته‌ها را از عکس استخراج کنیم؟

اگر در موقعیتی نیاز داشتید تا متنی را به‌سرعت از روی عکس استخراج کنید، با استفاده از ابزارهای مختلف می‌توانید این‌ کار را انجام دهید.

21
1 روز قبل
طرح مفهومی شورولت California Corvette Concept به‌صورت پارک شده
لامبورگینی و بوگاتی را فراموش کنید؛ این ابرخودرو از آینده آمده است

خودروی مفهومی جدید جنرال موتورز می‌خواهد حس‌وحال جنوب کالیفرنیا را به‌افراد القا کند.

37
1 روز قبل
بهترین گوشی های ۲۰۲۴
بهترین گوشی های موبایل بازار ایران [مرداد ۱۴۰۴]

در مقاله‌ی پیش‌ رو با در نظر گرفتن پارامترهای تأثیرگذار بر تجربه‌ی کاربر، بهترین گوشی‌های بازار ایران را در بازه‌های قیمتی مختلف معرفی می‌کنیم.

4098
حدود 10 ساعت قبل
وام ودیعه مسکن
وام ودیعه مسکن ۱۴۰۴ | وام مستاجری چند درصد است؟

در این مطلب مبلغ وام ودیعه مسکن 1404، تعداد اقساط و شرایط دریافت وام مستاجرین را بررسی می‌کنیم.

43
1 روز قبل
طرح گرافیکی رندری از قایق فراری در اقیانوس روی آب
قایق جنجالی فراری بر فراز دریا «پرواز» می‌کند!

پروژه‌ی جاه‌طلبانه‌ی فراری، قایقی هیجان‌انگیز است که انرژی مورد نیازش را از حرکت خودش تأمین می‌کند و می‌تواند روی اقیانوس‌ها «پرواز» کند.

56
1 روز قبل
تبلیغات
DN-DNShatel

نظرات

تبلیغات
59 مطلب
لوگوی اندروید
ترفند ها و آموزش های اندروید در مجموعه مطالعاتی آموزش اندروید با برترین و کاربردی‌ ترین ترفند های اندروید آشنا خواهید شد و صفر تا صد تبلت و گوشی اندرویدی خود را آموزش می‌بینید.
14 مطلب
طرح مفهومی سخت‌افزار
شیرجه در سخت افزار با مقالات سخت‌افزاری زومیت در دریای هیجان‌انگیز سخت‌افزار از CPU و GPU تا هوش مصنوعی و شرکت‌های فناوری پیشرو شیرجه بزنید.
18 مطلب
پیکان زرد در کنار کنسول گیم‌بوی و نوکیا 6600
ماشین زمان با مقالات «ماشین زمان» به گذشته دنیای فناوری سفر کنید و همراه ما محصولات و تکنولوژی‌های نوستالژیک را مرور کنید.
48 مطلب
کره لاس وگاس درکنار شاتل فضایی
مهندسی بی‌نهایت داستان ساخت پیچیده‌ترین و خلاقانه‌ترین سازه‌های مهندسی دنیا، از آسمان‌خراش‌های بلند تا شاتل‌های فضایی را در بخش مهندسی بی‌نهایت دنبال کنید.
44 مطلب
کالکشن بیوگرافی
بیوگرافی بزرگان علم و فناوری با زندگی و دستاوردهای استادان نوآوری و شکل‌دهندگان دنیای علم و تکنولوژی آشنا شوید.
آخرین ویدیوها
پخش از رسانه
عکس شادان در کنار ماشین شیائومی SU7
شیائومی: رویای اپل برای من خاطرست!چرا ماشین شیائومی موفق شد؟
00:08:30
عکس محمد سیار در کنار مسعود یوسف نژاد
گفت‌وگوی اختصاصی زومیت با طراح ارشد ایرانی متا
01:20:40
گلکسی زد فولد ۷ / Galaxy Z Fold 7 سامسونگ در دست با پس زمینه آبی ۱۶:۹
بررسی ویدیویی گلکسی زد فولد ۷ سامسونگ
00:14:15
عکس میلاد منشی پور در کنار مسعود یوسف نژاد
راه‌اندازی استارتاپ در دبی تا شرایط سخت کشور پس از جنگ
00:49:01
عکس هادی و شادان با گلکسی زد فولد ۷
گلکسی زد فولد ۷ به زومیت رسید🔥
00:12:30
معرفی کیس آکواریومی Awest GT-AQ16
معرفی کیس آکواریومی Awest GT-AQ16
00:06:18
عکس مصاحبه در مورد جنگ ایران و زومیت
زیر سایه جنگ؛ فناوری در جنگ ۱۲ روزه از نگاه زومیت
01:05:43
عکس شادان و مهرداد و هادی درکنارهم برای پوشش رویداد سامسونگ
نسخه آفلاین پوشش زنده زومیت از رویداد گلکسی آنپکد ۲۰۲۵
02:11:16
بررسی وان‌پلاس ۱۳ اس؛ این گوشی کوچولو رکورد زومیت رو زد!
بررسی وان‌پلاس ۱۳ اس؛ این گوشی کوچولو رکورد زومیت رو زد!
00:12:57
تصویر بهزاد در کنار آیکون ابزارهای هوش مصنوعی مثل چت‌جی‌پی‌تی
با هوش مصنوعی سرعتت رو دو برابر کن!
00:23:15
تصویر رندرهای گلکسی زد فلیپ ۷ و زد فولد ۷
هرآنچه از رویداد معرفی گلکسی زد فولد۷ سامسونگ انتظار داریم
00:10:24
گفتگو زومیت با دیجی کالا
گفتگو زومیت با مدیرعامل دیجی‌کالا: ظرفیت جهش ۱۰ برابری داریم
01:16:00
‍زومکست پست
گفتگو با مدیرعامل پست؛ نیاز به سرمایه‌گذاری و رفع تحریم‌ها
01:09:00
شیرجه‌ای به عمق؛ blu Deep Dive گزارش اولین رویداد باگ‌بانتی بلوبانک سامان
شیرجه‌ای به عمق؛ blu Deep Dive گزارش باگ‌بانتی بلوبانک سامان
00:10:26
نگاه نزدیک به iOS26؛ شیشه‌ای‌ترین سیستم عامل اپل!
نگاه نزدیک به iOS26؛ شیشه‌ای‌ترین سیستم عامل اپل!
00:20:26
تو رویداد WWDC 2025 اپل چه خبر بود؟ خلاصه و مفید
تو رویداد WWDC 2025 اپل چه خبر بود؟ خلاصه و مفید
00:13:23
شنوتو: چهارده هزار پادکستر فارسی
مدیرعامل شنوتو: حدود ۱۴ هزار عنوان پادکستر فارسی فعال است
00:48:57
۵ دلیل برتری مانیتور اولتراواید
۵ دلیل برتری مانیتور اولتراواید + آنباکس ROG Swift PG35V
00:11:02
عکس گلکسی اس ۲۴ اف ای در دستان بهزاد
بررسی طولانی مدت گلکسی S24 FE
00:10:44
عکس تبلت‌های شیائومی پد ۷ و پد ۷ پرو در کنار هم
بررسی تبلت‌های شیائومی پد ۷ و پد ۷ پرو
00:18:54
ضبط مکالمه گوشی سامسونگ
فعال‌سازی ضبط مکالمه سامسونگ؛ آموزش صفر تا صد
00:13:56
عکسی از وان یو آی ۸ در گوشی اس ۲۵ اولترا
نگاهی به تمام ویژگی‌های جذاب وان یو آی ۸
00:08:02
آب میوا
نمایشگاه آگروفود؛ مصاحبه با مدیرعامل برند میوا
00:15:22
وقتی ناتینگ تجربه می‌فروشه! بررسی ناتینگ فون ۳ای پرو
وقتی ناتینگ تجربه می‌فروشه! بررسی ناتینگ فون ۳ای پرو
00:13:55
باریکی به چه قیمتی؟ بررسی گلکسی اس۲۵ اج
باریکی به چه قیمتی؟ بررسی گلکسی اس۲۵ اج
00:11:09
مالیات در کمین است
چرا کسب‌وکارهای محلی به حاشیه رانده شدند؟
00:56:01
فروش آنلاین لباس‌های ایرانی اصیل در بانی‌مد
بانی‌مد میزبان بیش از هزار برند ایرانی اصیل
00:45:24
عکس بهزاد در کنار تبلت‌های شیائومی پد ۷ و پد ۷ پرو
آنباکس تبلت‌های شیائومی؛ پد ۷ و پد ۷ پرو
00:12:19
رویداد گوگل I/O در ۱۸ دقیقه! از ترجمه فارسی تا عینک واقعیت ترکیبی 🥽✨
رویداد گوگل I/O در ۱۸ دقیقه!
00:18:44
زومکست با جاب ویژن
هوش مصنوعی، جایگزین نیروی انسانی؟
01:04:35
عکس گلکسی اس ۲۵ اج در تمام رنگ‌ها
آنباکس گلکسی اس ۲۵ اج؛ باریک و سبک و دوست داشتنی
00:12:54
عکس تبلت‌های گلکسی تب S10 FE و گلکسی تب S10 FE Plus
بررسی گلکسی تب S10 FE و FE پلاس
00:14:14
زومکست فضاهای اشتراکی
گفتگو زومیت با مدیران انجمن فضاهای اشتراکی
00:44:45
یک شب دو گوشی؛ گلکسی اس۲۵ اج و اکسپریا ۱ مارک ۷ معرفی شد
یک شب دو گوشی؛ گلکسی اس۲۵ اج و اکسپریا ۱ مارک ۷ معرفی شد
00:07:40
عکس بهزاد در حال ساختن اپل اکانت
آموزش جامع ساخت اپل آیدی؛ قدم به قدم
00:25:22
پادشاه جدید عکاسی موبایل؟ بررسی شیائومی ۱۵ اولترا 🐲📸
پادشاه جدید عکاسی موبایل؟ بررسی شیائومی ۱۵ اولترا 🐲📸
00:15:17
عکس سعیده اسلامیه در کنار سحر بختیاری از دیجی‌کالا
صفر تا صد دیجی‌کالا ادز؛ مصاحبه با سحر بختیاری
00:41:20
بررسی بلندمدت آیفون ۱۶ پرو مکس 🤑 با این قیمت ارزش خرید داره؟
بررسی بلندمدت آیفون ۱۶ پرو مکس 🤑
00:09:06
تغییرات باورنکردنی در راه اندروید! 🤯🔥
تغییرات باورنکردنی در راه اندروید! 🤯🔥
00:14:52
کاور زومکست اسنپ فود
گفتگو مفصل زومیت با رئیس هیأت مدیره اسنپ‌فود
00:55:58
بررسی لپ‌تاپ دانشجویی Asus Vivobook S14
بهترین لپ‌تاپ دانشجویی وجود ندار... بررسی Asus Vivobook S14
00:11:41
عکس گوشی‌های گلکسی A26 و A36 سامسونگ در کنارهم
بررسی گوشی‌های گلکسی A26 و A36 سامسونگ
00:16:53
گفتگو زومیت با مدیرعامل فیلمنت
گفتگو با مدیرعامل فیلم‌نت؛ از نتفلیکس بهتر خواهیم شد!
00:57:47
تصویر ماشین‌ لباسشویی LG WT1310YJ
خشک‌شویی رو بیار خونه‌! ماشین لباس‌شویی Wash Tower LG
00:05:50
جنجالی‌ترین ویژگی ویندوز ۱۱؛ نگاه نزدیک به Recall مایکروسافت 👀
جنجالی‌ترین ویژگی ویندوز ۱۱؛ نگاه نزدیک به Recall مایکروسافت
00:13:09
عکس گوشی شیائومی ۱۵ اولترا در کنار جعبه دستگاه
آنباکس و نگاه نزدیک شیائومی ۱۵ اولترا
00:12:44
عکس گوشی آیفون ۱۶ ای در دست
بررسی آیفون ۱۶ ای؛ ارزون‌ترین آیفون سال
00:13:37
پرچمدار میان‌رده‌های سامسونگ؛ بررسی گلکسی A56
پرچمدار میان‌رده‌های سامسونگ؛ بررسی گلکسی A56
00:12:58
کولر بادی یا واترکولینگ؟ بهترین راه خنک کردن پردازنده کدومه؟ 🌡️
کولر بادی یا واترکولینگ؟ بهترین راه خنک کردن پردازنده کدومه؟
00:16:44
عکس بهزاد با آیکون‌های گرد شده iOS19
iOS19 قراره چه فرقی کنه؟ نگاهی به تمام تغییرات احتمالی
00:10:59

مقایسه قیمت و مشخصات 🛒

پنل جلو و پشت گوشی موبایل آیفون 16e اپل مشکی / Apple iPhone 16eپنل جلو و پشت گوشی موبایل آیفون 16e اپل مشکی / Apple iPhone 16e
3
آیفون 16e اپل

از49,119,000تومان

پنل جلو و پشت گوشی موبایل گلکسی A36 سامسونگ ارغوانی / Samsung Galaxy A36پنل جلو و پشت گوشی موبایل گلکسی A36 سامسونگ ارغوانی / Samsung Galaxy A36
3.9
گلکسی A36 سامسونگ

از22,095,500تومان

پنل جلو و پشت گوشی موبایل گلکسی A36 سامسونگ سبز نعنایی / Samsung Galaxy A36پنل جلو و پشت گوشی موبایل گلکسی A36 سامسونگ سبز نعنایی / Samsung Galaxy A36
3.9
گلکسی A26 سامسونگ

از17,490,000تومان

پنل جلو و پشت گوشی موبایل گلکسی A56 سامسونگ زیتونی / Samsung Galaxy A56پنل جلو و پشت گوشی موبایل گلکسی A56 سامسونگ زیتونی / Samsung Galaxy A56
3.9
گلکسی A56 سامسونگ

از27,950,000تومان

بهترین مقالات زومیت

مشاهده همه
با چشم باز خرید کنید
زومیت شما را برای انتخاب بهتر و خرید ارزان‌تر راهنمایی می‌کند
ورود به بخش محصولات