D1-kifpool

احساس گناه یا شرم؛ کدام‌یک درباره رازهایمان آزاردهنده‌تر است؟

چهارشنبه 24 بهمن 1397 - 10:30
مطالعه 3 دقیقه
پژوهشگران با مطالعه‌‌ی ۱۰۰۰ نفر دریافته‌‌اند افراد عمکرد ضعیف‌تری درکنار آمدن با احساس شرم و حقارت در خود نسبت به احساس گناه و پشیمانی دارند.
تبلیغات
D4-mcid4

همه‌‌ی افراد رازهایی برای خود دارند؛ اما چه‌‌چیزی باعث می‌شود یک فرد بارها و بارها درمورد آن‌ها فکر کند؟ طبق پژوهش‌‌های منتشرشده توسط انجمن روان‌شناسی آمریکا، داشتن احساس شرم بیشتر از داشتن احساس گناه، ما را در مورد رازهایمان آزار می‌‌دهد.

مایکل ال.‌‌اسلپین دکترای روان‌‌شناسی از دانشگاه کلمبیا و نویسنده‌‌ی اصلی این مطالعه می‌‌گوید:

تقریبا همه‌‌‌ی افراد اسراری برای خود دارند و این اسرار ممکن است برای تندرستی، روابط و سلامتی ما مضر باشند. اما اینکه رازداری چطور می‌‌تواند چنین آسیب‌‌هایی را به‌‌بار بیاورد، از موضوعاتی است که کمتر بدان توجه شده است.
شرم و گناه / shame and guilt

در این مطالعه که در ژورنال علمی Emotion به چاپ رسیده است، اسلپین و همکارانش از ۱۰۰۰ شرکت‌کننده سوالاتی درمورد رازهای شخصی‌‌شان و میزان احساس گناه و شرم در مورد این رازها پرسیدند. از شرکت‌‌کنندگان سوالاتی پرسیده شد که میزان احساس شرمندگی (مثلا «من بی‌ارزش و کوچک هستم») و میزان احساس گناه (مثلا «من احساس پشیمانی و تاسف در مورد عملی دارم») را در افراد می‌‌سنجید. شرکت‌‌کنندگان همچنین تعداد دفعاتی را که درمورد راز خود طی ماه گذشته فکر می‌کردند، گزارش دادند. اسلپین می‌‌گوید:

ما احساس شرم و گناه را که مسئول احساس خودآگاهی ما هستند، مورد بررسی قرار دادیم؛ برخلاف احساسات بنیادین نظیر عصبانیت و ترس که به موجودیتی خارج از فرد اشاره دارند، شرم و احساس گناه بر خود شخص محوریت دارند.

نتایج می‌‌گوید افرادی که احساس شرمندگی می‌کردند، بیشتر از کسانی که احساس گناه داشتند (یا کسانی که هیچ‌‌گونه احساس گناه یا شرمی نداشتند)، درمورد رازهای خود فکر می‌‌کردند. نویسندگان همچنین دریافتند که هیچ‌کدام از احساس‌‌های شرم یا گناه تاثیری بر پیش‌‌بینی رازداری افراد نداشته‌اند. اسلپین می‌‌افزاید:

رازداری یک فرد تا حد زیادی وابسته به تعداد دفعاتی است که فرد اغلب در مکالمات خود با فردی که راز را از او پنهان کرده، به آن موضوع اشاره دارد و ارتباط چندانی با احساس وی درمورد آن راز ندارد.
شرم و گناه / shame and guilt

وقتی فردی درمورد یک راز احساس شرمندگی می‌کند، احساس مبتنی بر حقارت، بی‌‌ارزشی و ناتوانی در وی شکل می‌‌گیرد. این در حالی بود که احساس گناه باعث پشیمانی، تنش و تاسف در فرد می‌شود. به‌‌گفته‌‌ی اسلپین، رازهایی که درمورد سلامت روانی فرد یا تجربه‌‌ی ضربات روحی شدید یا نارضایتی از ظاهر فیزیکی وی باشد، باعث القای حس شرمساری بیشتری می‌‌شوند؛ درحالی‌که آسیب زدن به یک فرد دیگر، دروغ‌‌گفتن یا خیانت نسبت‌به اعتماد دیگران، باعث ایجاد احساس گناه بیشتری می‌شود.

اسلپین به این نتیجه رسید که احساس پشیمانی به‌‌اندازه‌‌ی احساس ناتوانی در وادارکردن فرد به رجوع به رازهای خود مؤثر نیست. پژوشگران می‌‌گویند زمانی‌که ما مشغول فکرکردن درمورد اسرار خود هستیم، نباید بیش‌‌از‌‌اندازه به خود فشار بیاوریم. اسلپین می‌‌گوید:

اگر یک راز برایتان بسیار سنگینی می‌کند، سعی نکنید شخصا آن را به‌‌دوش بکشید. به‌‌جای آن سعی کنید بفهمید که آن راز منعکس‌کننده‌‌ی رفتار شماست و شما می‌توانید آن را تغییر دهید. احساس گناه افراد را به‌‌سوی جبران آن در آینده سوق می‌‌دهد؛ بنابراین تغییر احساس از شرم به گناه، می‌‌تواند به فرد در سازگاری یافتن با رازهای خود و گذار از این حالت کمک کند.
مقاله رو دوست داشتی؟
نظرت چیه؟
تبلیغات
D5-b3IranServer
داغ‌ترین مطالب روز
بوگاتی Tourbillon Équipe Pur Sang
مدیرعامل بوگاتی از چه خودرویی استفاده می‌کند؟ شاید تعجب کنید

شاید تصور کنید مدیرعامل بوگاتی از خودرو ساخت شرکت خودش استفاده می‌کند؛ اما در اشتباه هستید.

59
1 روز قبل
فوران گدازه از آتشفشان
دانشمندان می‌گویند هسته زمین درحال نشت طلا است

دانشمندان به‌تازگی به شواهدی دست یافته‌اند که نشان می‌دهد هسته‌ی زمین درحال نشت طلا و سایر فلزات گران‌بها است.

135
1 روز قبل
ساخت استوری جذاب در اینستاگرام
آموزش ساخت استوری جذاب در اینستاگرام برای افزایش تعامل

با رعایت نکات و ترفندهای این مقاله استوری‌های جذاب بسازید و از تعامل با فالوورهایتان لذت ببرید.

8
1 روز قبل
نمای سه‌چهارم جلو خودرو Maextro S800
خودرو فوق لوکس هواوی از راه رسید؛ رقیب ۸ میلیاردی مرسدس میباخ با امکانات شگفت‌انگیز

هواوی با همکاری JAC موتورز، خودرو لوکس و باشکوه Maextro S800 را با امکانات رفاهی بی‌شمار برای رقابت با میباخ رونمایی کرد.

105
حدود 11 ساعت قبل
منوی اپلیکیشن‌های گلکسی A36
تغییری که باید در One UI 7 سامسونگ اعمال می‌شد، به One UI 8 آمد

یکی از قابلیت‌های کاربردی اندروید که در One UI 7 غایب بود، به One UI 8 اضافه شده است.

89
2 روز قبل
رنگ بندی گلکسی A05s سامسونگ
یکی از اقتصادی‌ترین گوشی‌های سامسونگ به One UI 7 آپدیت شد

آپدیت جدیدی برای یکی از گوشی‌های اقتصادی سامسونگ منتشر شده است که ظاهر سیستم را دگرگون و قابلیت‌های تازه‌ای روی آن فعال می‌کند.

223
2 روز قبل
ساس روی ملحفه کتان کرم
وفادارترین دشمن بشر؛ ساس‌ها ۶۰ هزار سال است که آرامش را از ما گرفته‌اند

ساس‌ها احتمالاً نخستین آفت شهری تاریخ بوده‌اند و مطالعه‌‌ی جدید ژنوم آن‌ها نشان می‌دهد که موفقیتشان از همان دوران آغاز تمدن بشر آغاز شده است.

46
1 روز قبل
تبلیغات
DN-DNShatel

نظرات

با چشم باز خرید کنید
زومیت شما را برای انتخاب بهتر و خرید ارزان‌تر راهنمایی می‌کند
ورود به بخش محصولات