اکثر مکملهای ویتامین هیچ مزیتی برای سلامتی ندارند
اکثر مکملهای ویتامین و مواد معدنی مصرفی مردم دارای هیچگونه تأثیر مثبت یا منفی بر سلامتی نیستند؛ این نتیجه حاصل یک بررسی به رهبری پژوهشگران بیمارستان سنت مایکل و دانشگاه تورنتو است. بنا به گفتهی ژورنال دانشکدهی آمریکایی قلبوعروق، یک بررسی سیستماتیک انجامگرفته با استفاده از دادههای موجود و آزمایشهای گروه کنترل و تصادفی که از تاریخ ژانویهی ۲۰۱۲ تا اکتبر ۲۰۱۷ در انگلیس منتشر شد، نشان داد که مولتیویتامین، ویتامین D، کلسیم و ویتامین C در حقیقت هیچگونه مزیت یا خطری در پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی، حملهی قلبی، سکتهی مغزی یا مرگ زودرس ندارند. بهطور کلی، مکملهای ویتامین و مواد معدنی به منظور اضافه کردن مواد مغذی موجود در غذاها استفاده میشوند. دکتر دیوید جنکینز، نویسندهی ارشد این مقاله، میگوید:
ما در کمال تعجب متوجه شدیم که مکملهای ویتامین و مواد معدنی مصرفی مردم دارای اثرات مثبت بسیار اندکی هستند. بررسی ما نشان داد که مصرف مولتیویتامین، ویتامین D، کلسیم و ویتامین C دارای هیچگونه خطری برای شما نخواهد بود؛ با اینحال هیچگونه مزیت قابل توجهی نیز برای این مصرف مشاهده نشده است.
این بررسی نشان داد که تنها اسید فولیک و ویتامین B به همراه اسید فولیک باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی و سکتهی مغزی میشوند. در عین حال، نیاسین و آنتیاکسیدانها دارای اثری بسیار اندک هستند که این موضوع میتواند منجر به افزایش خطر مرگ به دلایل گوناگون شود. دکتر جنکینز میگوید:
این یافتهها نشان میدهند که مردم باید از مکملهای مصرفی خود آگاهی داشته باشند و توسط ارائهکنندهی مراقبتهای بهداشتی خود اطمینان حاصل کنند که این مکملها برای استفاده بهمنظور تأمین کمبود ویتامین یا مواد معدنی خاصی مناسب هستند.
تیم دکتر جنکینز، مکملهای B3، B2، B1، A (نیاسین)، B9، B6 (اسید فولیک)، D، C و E و بتاکاروتن، کلسیم، آهن، روی، منیزیم، و سلنیوم را بررسی کرد. عبارت مولتیویتامین در این بررسی برای توصیف مکملهایی استفاده شد که بهجای تنها چند مورد، شامل اکثر ویتامینها و مواد معدنی میشد. دکتر جنکینز میگوید:
از آنجا که اثر مثبت قابل توجهی برای این مکملها مشاهده نشده است (بهجز اسید فولیک که کاهشدهندهی خطر ابتلا به سکتهی مغزی و بیماری قلبی است)، مردم باید برای دریافت ویتامینها و مواد معدنی از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنند. تمام پژوهشها در مورد مکملهای غذایی، بر نقش بیبدیل یک رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی کمتر فراوریشده از جمله سبزیها، میوهها و دانهها تأکید کردهاند.
بهترین گوشی ارزان بازار کدام است؟ با راهنمای خرید بهترین گوشی اقتصادی از نظر برند، باتری، دوربین، قدرت پردازشی و حافظه همراه زومیت باشید.
بهترین گوشی شیائومی مخصوص بازی و گیمینگ کدام مدل است؟ در مقالهی پیشرو با راهنمای خرید گوشی مناسب گیم شیائومی در هر بازه قیمتی همراه زومیت باشید.
گوشیهای تاشو در سالهای اخیر رفتهرفته جایگاه خود را در بازار پیدا کردهاند؛ اما فهرست بهترین گوشی تاشو بازار شامل چه مدلهایی میشود؟
۸۰ سال پس از بمباران اتمی هیروشیما و ناگاساکی، بازماندگان همچنان با درد، تبعیض و خاطرات سانسورشده دستوپنجه نرم میکنند.
آیا گوشیهای سامسونگ برای گیم و بازی مناسب هستند؟ در این مقاله با راهنمای خرید بهترین گوشی سامسونگ برای بازی در هر بازهی قیمتیای همراه زومیت باشید.
سایتهای مبتنیبر هوش مصنوعی متفاوتی هستند که ابزارهای کاربردی یا سرگرمکنندهای را ارائه میکنند، در ادامه چند مورد از بهترینها را معرفی میکنیم.
امیرحسین راد تاکید می کند که تمام خسارتها توسط منابع داخلی و آوردهی سهامداران نوبیتکس تأمین شده است.