چگونه استرس قبل از رانندگی را کاهش دهیم
همهی افراد استرس یا فشار روانی و تأثیرهای مختلف آن بر رفتار را تجربه کردهاند. استرس بهخصوص در رانندگی میتواند بسیار خطرناک باشد چرا که رانندگی خود فعالیتی است که فشار روانی ایجاد میکند. متخصصان بنیاد رانندگان برتر بریتانیا (IAM) و انجمن خیریهی Ben، با اشاره به اهمیت نقش استرس در زندگی روزمره و رانندگی، نکات کاربردی برای تشخیص استرس و از بین بردن آن توصیه کردهاند.
بر اساس توصیهی متخصصان این دو سازمان انگلیسی، ابتدا باید نشانههای استرس را تشخیص داد. نشانههای استرس که امکان مشاهدهی یک یا چند مورد همزمان وجود دارد را میتوان به شرح زیر طبقهبندی کرد:
برای رفع استرس قبل از رانندگی، به موارد زیر توجه کنید:
اگر استرس مانع خوابیدن میشود، قبل رانندگی از سرحال بودن خود اطمینان حاصل کنید. متخصصان IAM توصیه میکنند که بهمحض احساس خواب آلودگی، خودرو را در مکانی مناسب متوقف و استراحت کنید. پژوهشها نشان دادهاند که حدود ۲۰ درصد تصادفات در جادههای اصلی، مربوط به خوابآلودگی رانندگان است؛ بنابراین هیچوقت با حالت خواب آلوده رانندگی نکنید. سعی کنید مشکلات و نگرانیهای خود را با افراد قابل اعتماد در میان بگذارید؛ صحبت با افرادی که رابطهی نزدیکی دارید، میتواند در رفع مشکلات کمککننده باشد. گاهی اوقات صرفاً صحبت کردن با افراد مورداعتماد و تخلیه شدن افکار، در تغییر روحیهی فرد کافی است.
نظرات