داروها و کالاهای بهداشتی که در زمان بحران باید به آنها دسترسی داشته باشید + نحوه تهیه
دسترسی سریع به داروها و وسایل بهداشتی در وضعیت بحران چه طبیعی ماندن زلزله، سیل، طوفان و چه غیرطبیعی مثل قطع ناگهانی زیرساختها، شیوع بیماری، تحریم یا جنگ، مسئلهای حیاتی است. طبق توصیهها، هر خانواده باید توان زیست مستقل برای حداقل ۷۲ ساعت را داشته باشد و بدینمنظور باید به آب، غذا، دارو، دستمالکاغذی، چراغقوه و داروهای ضروری دسترسی داشته باشد.
سازمانهایی مانند Ready.gov و صلیبسرخ، فهرستی از اقلام ضروری را معرفی میکنند که شامل آب، غذا، جعبهی کمکهای اولیه، داروهای نسخهای و بدون نسخه، ماسک، ژل ضدعفونی، دستمال مرطوب، پوشیدنیها، ابزار، مستندات و کالاهای بهداشتی میشود.
چرا باید اقلام ضروری را برای شرایط اضطراری آماده کنیم؟
کاربرد اقلام ضروری برای استفاده در شرایط اضطراری بهشرح زیر است:
- داروهای نسخهای: در بحران ممکن است داروخانهها بسته باشند یا نسخهها قابل تمدید نباشند.
- داروهای بدون نسخه: تب، درد، مشکلات معده یا آلرژی میتوانند در شرایط سخت شدت گیرند.
- کالاهای بهداشتی: حفظ سلامت پوست و دهان به جلوگیری از آلودگی و بیماریهای ثانویه کمک میکند.
داروهای نسخهای؛ کلید بقا
در ادامه فهرست داروهای نسخهای را که باید برای شرایط اضطراری به آنها دسترسی داشته باشید، مرور میکنیم:
داروهای مزمن و ارائهی نسخه
اگر شما یا افراد خانواده داروی خاصی مصرف میکنید (فشارخون، دیابت، قلب و...):
- حداقل ۷ تا ۱۴ روز موجودی اضافه نگه دارید.
- نسخهها را بهروز نگه دارید و میتوانید از داروخانههایی مانند اسنپ و مثبتسبز آنها را سفارش دهید.
نکته: برای سفارش داروهای خاص عکس واضح از نسخهتان را ارسال کنید (مثلاً عکس نسخه با گوشی).
داروهای ضد درد و تب
- اقلامی مانند استامینوفن، ایبوپروفن یا آسپیرین برای تب، سردرد و درد عمومی ضروری هستند.
- توصیه میشود بستهی ۲۰ تا ۳۰ عددی از هرکدام موجود داشته باشید.
داروهای گوارشی
داروهای ضد اسهال، ضد تهوع (مانند متوکلوپرامید)، آنتیاسیدها و مسهلها باید در کیت بحران باشند.
داروهای حساسیت و تنفسی
شامل آنتیهیستامینها (لوراتادین، سیتریزین)، اسپریهای بینی، پماد کورتیزون، قطرهی چشم و داروهای آسم مانند سالبوتامول.
آنتیبیوتیکهای نسخهای (در صورت تجویز پزشک)
در شرایط عفونت یا دسترسی نداشتن به درمان سریع، آنتیبیوتیکهایی مانند آموکسیسیلین یا مترونیدازول ممکن است لازم شوند. این مورد حتماً باید با پزشک چک شود.
داروها و تجهیزات فردی خاص
- داروهای قلبی/فشار، انسولین، بتابلاکرها
- سرنگ، سوزن و ابزارهای کنترل قند خون
داروها و محصولات بدون نسخه (OTC)
داروها و محصولات بدون نسخه که در مواقع کاهش دسترسی به خدمات پزشکی یا داروخانه اهمیت دارند:
دستهبندی | نمونهی دارو / محصول | کاربرد |
|---|---|---|
ضد درد و تب | استامینوفن، ایبوپروفن، آسپیرین | تب، درد، التهاب |
گوارش | لوپراماید، متوکلوپرامید، آنتیاسید | اسهال، تهوع، سوزش معده |
الحاد و ضد التهاب | لوراتادین، سیتریزین | آلرژی فصلی، خارش |
ضد سرفه | دکسترومتورفان، گایفن سین | سرفه خشک و خلطآور |
ضد نفخ و گاز | سیمتیکون | نفخ و گاز معده |
ضد سوختگی و محافظ پوست | پماد سوختگی، پماد آنتیبیوتیکی | محافظت از پوست آسیبدیده |
کالاهای بهداشتی و بهداشتی فردی
طبق توصیهی مراجع بهداشتی مانند Ready ،Utah و MemorialCare اقلام زیر باید جزء ملزومات اصلی شما باشند:
شستوشوی دهان و دندان
برای شستوشوی دهان و دندان باید اقلام مهمی مثل مسواک، خمیر دندان، نخ دندان و دهان شویه بههمراه داشت.
شامپو و صابون
در شرایط اضطراری باید شامپو و صابون مناسب با انواع پوست مو را بههمراه داشت؛ زیرا این محصولات نقش مهمی در بهداشت فردی ایفا میکنند.
دستمال مرطوب و ژل ضدعفونیکننده
در شرایط اضطراری دستمال مرطوب و ژل ضدعفونیکنندهی ۶۰ درصد الکل برای مواقعی که آب در دسترس نیست، بسیار کاربردی خواهد بود.
دستمال توالت و دستمال کاغذی
دستمال توالت و دستمال کاغذی ازجمله ملزوماتی هستند که باید برای شرایط اضطراری آنها را بههمراه داشته باشید.
نوار بهداشتی و محصولات بانوان
بانوان برای عادت ماهانهی خود به نواربهداشتی نیاز دارند و بنابراین در شرایط خاص هم باید این محصول را بههمراه داشته باشند.
بالم لب
وقتی به آب و حمام دسترسی نداشته باشید، برای حفظ نرمی لب میتوان از بالم لب استفاده کرد.
کرم ضدآفتاب و کرم ضدحساسیت
در شرایط خاص که شاید مجبور باشید در محیط بیرون از خانه و زیر نور آفتاب باشید، استفاده از کرم ضدآفتاب و ضدحساسیت بسیار اهمیت دارد.
شامپو بچه و کرم پای نوزاد
افرادی که نوزاد دارند، برای شرایط اضطراری حتماً باید شامپو و کرم پای بچه بههمراه داشته باشند؛ زیرا پوست کودکان بسیار حساس است و بهداشت و محافظت از آن باید همواره حفظ شود.
شانه، ریشتراش یا تیغ اصلاح
شاید در برخی شرایط دسترسی به آرایشگاه امکانپذیر نباشد و در این مواقع بهتر است شانه، ریشتراش یا تیغ اصلاح بههمراه داشته باشید.
سطل زباله پلاستیکی، کیسهزباله بزرگ
برای جلوگیری از ایجاد آلودگی در محیط زیست در شرایطی که مجبور هستید بیرون از خانه بمانید، استفاده از سطل زبالهی پلاستیکی و کیسهزباله، اهمیت بسیار زیادی دارد.
دستکش لاتکس و ماسک N95 یا جراحی
استفاده از دستکش لاتکس و ماسک N95 در محیطهای آلوده تا حد زیادی به حفظ سلامت و بهداشت شما کمک میکند.
آینهی جیبی، ناخنگیر و حوله
اقلام دیگری مثل آینه جیبی، ناخنگیر و حوله در شرایط اضطراری قطعاً کاربردی هستند و بنابراین اگر برای چنین شرایطی آماده میشوید، توصیه میشود این محصولات را حتماً دردسترس داشته باشید.
نحوهی سفارش دارو و اقلام پزشکی
هر دو پلتفرم اسنپ و مثبت سبز، امکان سفارش دارو و محصولات بهداشتی را فراهم میکنند. برای سفارش باید مراحل زیر را دنبال کنید:
۱. ثبت نام و نشانهگذاری نسخه
- وارد اپ اسنپ یا مثبتسبز شوید.
- در بخش ارسال نسخه، عکس واضح نسخهی خود را بارگذاری و تأیید کنید.
۲. انتخاب محصول
- داروهای OTC از بخش «دارو و بهداشت» انتخاب شود.
- اقلام بهداشتی مشابه شامپو، صابون، دستمال و محلول ضدعفونی قابل دیدن و اضافه کردن هستند.
۳. پرداخت و ارسال
- پرداخت از طریق درگاه داخلی یا کیف پول.
- امکان ارسال سریع (چند ساعت) یا زمانبندی دارو در زمان مشخص.
چک لیست خرید و نگهداری
پس از تکمیل اقلام پزشکی و داروهای مورد نیاز خود، بهتر است چک لیستی از خرید خود و نگهداری اقلام تهیه کنید.
آمادهسازی قبل از هر بحران
- بررسی سوابق مصرف داروها
- تمدید نسخهها ۱۵ روز قبل از اتمام
- تهیه بستهی اولیه شامل داروهای OTC و کالاهای بهداشتی
ذخیرهسازی مناسب
- نگهداری در جعبهی مقاوم و تاریک
- تاریخگذاری و چک کردن سالانه برای داروها و مواد بهداشتی
روتین نگهداری
- تغییر دستهای کالاها (مثلاً شامپو یا مسواک) هر ۶ تا ۱۲ ماه
- توجه به انقضاء و مطابقت با شرایط نگهداری (دمای مناسب)
امیدواریم که در صورت نیاز، بتوانید بدون مشکل از سرویسهای پرداخت اعتباری استفاده کنید. آیا تجربهی استفاده از سرویسهای اعتباری دیجیپی و اسنپپی را داشتهاید؟ اگر بله، تجربیات خود را با ما بهاشتراک بگذارید.