D1-kifpool

هفته دیلود چیست و چرا هر از گاهی باید از رفتن به باشگاه خودداری کنید؟

دوشنبه 12 آذر 1403 - 13:30
مطالعه 4 دقیقه
زن جوانی خسته کنار کتل روی تاتامی باشگاه نشسته است
بسیاری از مربیان معتقدند ورزشکاران به یک هفته استراحت یا هفته‌ی دیلود بین تمرینات سنگین خود نیاز دارند تا بدن آسیب‌ها و التهاب‌ها را بهبود بخشد.
تبلیغات
D4-mcid4

احتمالا تصور می‌کنید کلید تناسب اندام گذراندن زمان زیاد در باشگاه است. اما بسیاری از اینفلوئنسرهای تناسب اندام ادعا می‌کنند که هر شش تا هشت هفته یک‌بار باید به‌مدت یک هفته، باشگاه را تعطیل کنید. این تعطیلی که به عنوان «هفته‌ی کاهش بار تمرینی» یا «هفته‌ی دیلود» شناخته می‌شود، در واقع کلید دستیابی آسان‌تر به تناسب اندام است.

هفته‌های کاهش بار تمرینی بیشتر شامل کاهش شدت تمرینات است که معمولاً در دوره‌های تمرینی سنگین انجام می‌شود. هدف اصلی هفته‌ی کاهش بار این است که به بدن زمان داده شود تا از خستگی و آسیبی که ممکن است در دوره‌های تمرینی شدید ایجاد شده باشد، بازیابی شود.

تمرینات شدید یا حجم زیاد تمرین، باعث تجمع آسیب در بافت‌های عضلانی می‌شود. هرچند این آسیب‌ها بخش مهمی از روند بهبود دستاوردهای تناسب اندام است، پیشرفت‌ها تنها در صورتی حاصل می‌شود که بدن زمان لازم برای بهبودی داشته باشد.

هفته‌ی کاهش بار تمرینی کلید دستیابی آسان‌تر به تناسب اندام است

در حین ورزش ممکن است پارگی‌های ریزی در ماهیچه‌ها ایجاد شود و فیبرهای عضلانی پس از تمرین شدید به هم بریزد. آسیب به ماهیچه باعث پاسخ التهابی در بافت‌های عضلانی می‌شود که رفع آن نیازمند قدری زمان در «حالت بدون بار» (استراحت یا انجام تمرینات با شدت کم) است. این التهاب در‌واقع برای ایجاد تغییرات مثبت در عضلات ما مهم است و به بهبود تناسب اندام منجر می‌شود.

اگر بدون استراحت کافی تمرین کنیم، ممکن است عضلات را در حالت نیمه-دائمی قرار دهیم و کمی آسیب ببینیم. در حالت نیمه‌دائمی التهاب از بین نمی‌رود و موجب تغییرات منفی می‌شود. برای مثال عضلات ما دچار ضعف عملکرد می‌شوند و کمتر قادر به استفاده‌ی موثر از اکسیژن خواهند بود. با فرصت دادن به عضلات خود برای بازیابی، آن‌ها را برای موفقیت آماده می‌کنیم.

کپی لینک

خطر تمرین بیش‌از‌حد

بسیاری از علاقه‌مندان به باشگاه ممکن است از این بترسند که استراحت‌کردن پس از تمرین، باعث از دست‌دادن پیشرفت‌هایشان شود. اما تحقیقات درواقع نشان می‌دهد که ژن‌های موجود در عضلات ما دارای حافظه‌ای ژنتیکی هستند؛ به این معنا که ژن‌های مسئول رشد عضلات در حالتی نیمه‌آماده باقی می‌مانند. درنتیجه عضلات ما پس از یک دوره استراحت، آمادگی بیشتری برای پاسخ سریع‌تر و بهتر به تمرینات دارند و رشد را تسهیل می‌کنند.

حتی پس از گذشت مدت زمان طولانی در حالت کاهش بار تمرینی (حداکثر هفت هفته)، تناسب اندام عضلانی شما می‌تواند به شرایط اولیه بازگردد و در برخی موارد به مراتب فراتر از آن برود. حتی اگر مقداری قدرت عضلانی را در این دوره از دست داده باشید. پس از کاهش بار تمرینی وضعیت شما دو برابر سریع‌تر از زمانی که در ابتدا لازم بود تلاش کنید، به اوج خود بازمی‌گردد.

یکی دیگر از دلایل اهمیت استراحت پس از تمرینات شدید، این است که بدون استراحت ممکن است به درد عضلانی و حتی احتمالا به «تمرین‌زدگی» یا «سندرم بیش‌تمرینی» دچار شویم. سندرم بیش‌تمرینی دوره‌ای طولانی از بی‌حالی و از‌دست‌دادن قدرت بدنی است که در اثر تمرین زیاد یا شدید بدون استراحت کافی ایجاد می‌شود. ممکن است چند هفته تا چند ماه و در برخی موارد چند سال‌ زمان ببرد تا بتوان بر سندرم بیش‌تمرینی غلبه کرد.

علائم سندرم بیش‌تمرینی عبارتند از خستگی، عملکرد ضعیف‌تر و اختلالات خلقی. این علائم در طول زمان به آرامی ایجاد می‌شوند، بنابراین ممکن است بلافاصله متوجه آن‌ها نشوید. شاید زمانی که متوجه شوید چیزی اشتباه است، عمیقاً تحت‌ تأثیر سندرم بیش‌تمرینی قرار گرفته باشید و برای پیشگیری دیر شده باشد. به همین دلیل مراقبت و توجه به زمان استراحت کافی، بخش حیاتی تمرین محسوب می‌شود.

تشخیص میزان شایع‌بودن سندرم بیش‌تمرینی سخت است؛ زیرا علائم آن دقیق و خاص نیستند. برخی از مطالعات نشان داده‌اند که میزان سندرم بیش‌تمرینی می‌تواند ۱۰ درصد از ورزشکاران نخبه را تحت‌تأثیر قرار دهد، اما میزان شیوع آن در ورزشکاران رقابتی به ۶۰ درصد نیز می‌رسد.

کپی لینک

روز استراحت یا هفته کاهش بار تمرینی؟

واضح است که زمان ریکاوری هم برای تناسب اندام و هم برای سلامتِ کلی مهم است. هر زمان که تمرینات سنگینی در باشگاه انجام می‌دهید، باید مطمئن شوید که زمان زیادی را برای ریکاوری در برنامه تمرینی خود در نظر می‌گیرید.

هفته‌های کاهش بار یا دیلود با روزهای استراحت تفاوت دارند. روزهای استراحت معمولاً شامل عدم انجام تمرین (یا فقط تمرینات بسیار سبک) یک یا دو بار در هفته است؛ درحالی‌که در هفته‌های کاهش بار، مقداری تمرین با شدتی به‌مراتب کمتر از حالت عادی، انجام می‌شود. به‌طور معمول حدود ۵۰ درصد تعداد تمرینات کاهش می‌یابد یا شدت تمرینات حدود ۲۰ درصد کمتر می‌شود.

با فرصت دادن به عضلات خود برای بازیابی، آن‌ها را برای موفقیت آماده می‌کنیم

هم روزهای استراحت و هم هفته‌های دیلود به بدن کمک می‌کنند تا پس از تمرین بازیابی شود که برای بهبود تناسب اندام شما مهم است. نباید بین آن‌ها یکی را انتخاب کنید؛ در عوض، باید هر دو را در روتین تمرینی خود بگنجانید. به عنوان مثال، اگر یک رژیم تمرینی شدید برای مسابقات ماراتن، مرد آهنی یا کراس‌فیت انجام می‌دهید، باید روزهای استراحت هفتگی را برنامه‌ریزی کنید. علاوه‌بر‌این، باید هفته‌های کاهش بار را نیز در برنامه بگنجانید. اگر به شکل تفریحی باشگاه می‌روید و حدود یک تا سه بار در هفته با شدت کمتری ورزش می‌کنید، استراحتی که بین روزهای تمرین خود دارید احتمالا کافی خواهد بود.

اینفلوئنسرهای تناسب اندام پیشنهاد می‌کنند که هفته‌های کاهش بار باید هر چهار تا هشت هفته در برنامه تمرینی گنجانده شود. این توصیه درمجموع با دیدگاه کارشناسان که فاصله‌ی ۴ تا ۶ هفته‌ای را پیشنهاد می‌کنند، همخوانی دارد. اما اگر احساس می‌کنید به هفته‌ی دیلود نیاز دارید حتما آن را در برنامه‌ی خود بگنجانید. اگر متوجه شدید که عملکرد شما دیگر بهبود نمی‌یابد و حتی ممکن است بدتر شده باشد ممکن است زمان هفته‌ی کاهش بار فرا رسیده باشد.

هیچ برنامه‌ی تمرینی نباید آنقدر سختگیرانه باشد که در صورت نیاز نتوانید یک قدم به عقب بردارید. هفته‌های کاهش بار نه تنها برای عملکرد، بلکه سلامتی شما نیز مفید خواهد بود.

مقاله رو دوست داشتی؟
نظرت چیه؟
داغ‌ترین مطالب روز
مرد جوان اسلحه به دست کنار خودرو مشکی در پس‌زمینه‌ی برج آزادی
اگر بازی مورد انتظار GTA 6 در تهران روایت می‌شد!

چه می‌شد اگر وقایع بازی GTA 6 در خیابان‌های تهران رقم می‌خورد؟ از هوش مصنوعی پرسیدیم.

137
حدود 6 ساعت قبل
آسمان خراش آینه ای لاین عربستان
آینده پرابهام پروژه لاین؛ عربستان به‌دنبال بازنگری در جاه‌طلبانه‌ترین طرح معماری قرن است

گزارش‌ها حاکی از آن است که کاهش قیمت نفت و فشار مالی، عربستان را به بازنگری در پروژه لاین وادار کرده است.

129
1 روز قبل
دی جی آی Agras T100
پهپاد قدرتمند T100 رونمایی شد؛ مدرن و هیجان‌انگیز با توان حمل ۱۰۰ کیلوگرم بار

DJI با رونمایی از پهپادی بزرگ و تخصصی، بار دیگر نگاه‌ها را به قدرت فناوری‌های نوین در حوزه‌ی کشاورزی جلب کرده است.

16
1 روز قبل
بازسازی نئاندرتال زن
هوش مصنوعی فاش کرد: آمیزش میان اجداد ما و نئاندرتال‌ها بسیار زودتر از حد تصور قبل آغاز شد

در پژوهش جدیدی که به کمک هوش مصنوعی انجام شد، در طول ۲۵۰ هزار سال گذشته، سه موج عمده از آمیزش میان انسان‌ها و نئاندرتال‌ها شناسایی شده است.

113
1 روز قبل
نمای جلو پیکان وانت در جنگل
پیکان وانت فیس‌لیفت؛ تجسم آیند‌ه‌نگرانه AI از ماشین محبوب ایران‌خودرو

تصور کنید ایران‌خودرو سراغ مدل فیس‌لیفت خودرو پیکان می‌رفت؛ از هوش مصنوعی خواستیم تا چنین خودرویی را به تصویر بکشد.

35
حدود 6 ساعت قبل
ربات هوش مصنوعی در گوشی
بهترین ابزار های رایگان هوش مصنوعی در زمینه‌های پرکاربرد را بشناسید

ابزارهای مختلفی مبتنی‌بر هوش مصنوعی طراحی شده‌اند تا انجام برخی کارها را آسان‌تر کنند. در این مقاله با ۳۳ ابزار رایگان هوش مصنوعی آشنا خواهید شد.

29
1 روز قبل
وضعیت اینترنت
گزارش ماه ژوئن اسپیدتست؛ میانه سرعت اینترنت ثابت و سیار افزایش پیدا کرد

طبق گزارش ژوئن ۲۰۲۵ اسپیدتست، میانه‌ی سرعت اینترنت ثابت و همراه افزایش یافته و رتبه‌ی ایران در جدول میانه‌ی سرعت اینترنت موبایل ۶ پله بهبود داشته ...

385
حدود 10 ساعت قبل
تبلیغات
DN-DNShatel

نظرات

تبلیغات
59 مطلب
لوگوی اندروید
ترفند ها و آموزش های اندروید در مجموعه مطالعاتی آموزش اندروید با برترین و کاربردی‌ ترین ترفند های اندروید آشنا خواهید شد و صفر تا صد تبلت و گوشی اندرویدی خود را آموزش می‌بینید.
14 مطلب
طرح مفهومی سخت‌افزار
شیرجه در سخت افزار با مقالات سخت‌افزاری زومیت در دریای هیجان‌انگیز سخت‌افزار از CPU و GPU تا هوش مصنوعی و شرکت‌های فناوری پیشرو شیرجه بزنید.
18 مطلب
پیکان زرد در کنار کنسول گیم‌بوی و نوکیا 6600
ماشین زمان با مقالات «ماشین زمان» به گذشته دنیای فناوری سفر کنید و همراه ما محصولات و تکنولوژی‌های نوستالژیک را مرور کنید.
48 مطلب
کره لاس وگاس درکنار شاتل فضایی
مهندسی بی‌نهایت داستان ساخت پیچیده‌ترین و خلاقانه‌ترین سازه‌های مهندسی دنیا، از آسمان‌خراش‌های بلند تا شاتل‌های فضایی را در بخش مهندسی بی‌نهایت دنبال کنید.
44 مطلب
کالکشن بیوگرافی
بیوگرافی بزرگان علم و فناوری با زندگی و دستاوردهای استادان نوآوری و شکل‌دهندگان دنیای علم و تکنولوژی آشنا شوید.
آخرین ویدیوها
پخش از رسانه
عکس هادی و شادان با گلکسی زد فولد ۷
گلکسی زد فولد ۷ به زومیت رسید🔥
00:12:30
معرفی کیس آکواریومی Awest GT-AQ16
معرفی کیس آکواریومی Awest GT-AQ16
00:06:18
عکس مصاحبه در مورد جنگ ایران و زومیت
زیر سایه جنگ؛ فناوری در جنگ ۱۲ روزه از نگاه زومیت
01:05:43
عکس شادان و مهرداد و هادی درکنارهم برای پوشش رویداد سامسونگ
نسخه آفلاین پوشش زنده زومیت از رویداد گلکسی آنپکد ۲۰۲۵
02:11:16
بررسی وان‌پلاس ۱۳ اس؛ این گوشی کوچولو رکورد زومیت رو زد!
بررسی وان‌پلاس ۱۳ اس؛ این گوشی کوچولو رکورد زومیت رو زد!
00:12:57
تصویر بهزاد در کنار آیکون ابزارهای هوش مصنوعی مثل چت‌جی‌پی‌تی
با هوش مصنوعی سرعتت رو دو برابر کن!
00:23:15
تصویر رندرهای گلکسی زد فلیپ ۷ و زد فولد ۷
هرآنچه از رویداد معرفی گلکسی زد فولد۷ سامسونگ انتظار داریم
00:10:24
گفتگو زومیت با دیجی کالا
گفتگو زومیت با مدیرعامل دیجی‌کالا: ظرفیت جهش ۱۰ برابری داریم
01:16:00
‍زومکست پست
گفتگو با مدیرعامل پست؛ نیاز به سرمایه‌گذاری و رفع تحریم‌ها
01:09:00
شیرجه‌ای به عمق؛ blu Deep Dive گزارش اولین رویداد باگ‌بانتی بلوبانک سامان
شیرجه‌ای به عمق؛ blu Deep Dive گزارش باگ‌بانتی بلوبانک سامان
00:10:26
نگاه نزدیک به iOS26؛ شیشه‌ای‌ترین سیستم عامل اپل!
نگاه نزدیک به iOS26؛ شیشه‌ای‌ترین سیستم عامل اپل!
00:20:26
تو رویداد WWDC 2025 اپل چه خبر بود؟ خلاصه و مفید
تو رویداد WWDC 2025 اپل چه خبر بود؟ خلاصه و مفید
00:13:23
شنوتو: چهارده هزار پادکستر فارسی
مدیرعامل شنوتو: حدود ۱۴ هزار عنوان پادکستر فارسی فعال است
00:48:57
۵ دلیل برتری مانیتور اولتراواید
۵ دلیل برتری مانیتور اولتراواید + آنباکس ROG Swift PG35V
00:11:02
عکس گلکسی اس ۲۴ اف ای در دستان بهزاد
بررسی طولانی مدت گلکسی S24 FE
00:10:44
عکس تبلت‌های شیائومی پد ۷ و پد ۷ پرو در کنار هم
بررسی تبلت‌های شیائومی پد ۷ و پد ۷ پرو
00:18:54
ضبط مکالمه گوشی سامسونگ
فعال‌سازی ضبط مکالمه سامسونگ؛ آموزش صفر تا صد
00:13:56
عکسی از وان یو آی ۸ در گوشی اس ۲۵ اولترا
نگاهی به تمام ویژگی‌های جذاب وان یو آی ۸
00:08:02
آب میوا
نمایشگاه آگروفود؛ مصاحبه با مدیرعامل برند میوا
00:15:22
وقتی ناتینگ تجربه می‌فروشه! بررسی ناتینگ فون ۳ای پرو
وقتی ناتینگ تجربه می‌فروشه! بررسی ناتینگ فون ۳ای پرو
00:13:55
باریکی به چه قیمتی؟ بررسی گلکسی اس۲۵ اج
باریکی به چه قیمتی؟ بررسی گلکسی اس۲۵ اج
00:11:09
مالیات در کمین است
چرا کسب‌وکارهای محلی به حاشیه رانده شدند؟
00:56:01
فروش آنلاین لباس‌های ایرانی اصیل در بانی‌مد
بانی‌مد میزبان بیش از هزار برند ایرانی اصیل
00:45:24
عکس بهزاد در کنار تبلت‌های شیائومی پد ۷ و پد ۷ پرو
آنباکس تبلت‌های شیائومی؛ پد ۷ و پد ۷ پرو
00:12:19
رویداد گوگل I/O در ۱۸ دقیقه! از ترجمه فارسی تا عینک واقعیت ترکیبی 🥽✨
رویداد گوگل I/O در ۱۸ دقیقه!
00:18:44
زومکست با جاب ویژن
هوش مصنوعی، جایگزین نیروی انسانی؟
01:04:35
عکس گلکسی اس ۲۵ اج در تمام رنگ‌ها
آنباکس گلکسی اس ۲۵ اج؛ باریک و سبک و دوست داشتنی
00:12:54
عکس تبلت‌های گلکسی تب S10 FE و گلکسی تب S10 FE Plus
بررسی گلکسی تب S10 FE و FE پلاس
00:14:14
زومکست فضاهای اشتراکی
گفتگو زومیت با مدیران انجمن فضاهای اشتراکی
00:44:45
یک شب دو گوشی؛ گلکسی اس۲۵ اج و اکسپریا ۱ مارک ۷ معرفی شد
یک شب دو گوشی؛ گلکسی اس۲۵ اج و اکسپریا ۱ مارک ۷ معرفی شد
00:07:40
عکس بهزاد در حال ساختن اپل اکانت
آموزش جامع ساخت اپل آیدی؛ قدم به قدم
00:25:22
پادشاه جدید عکاسی موبایل؟ بررسی شیائومی ۱۵ اولترا 🐲📸
پادشاه جدید عکاسی موبایل؟ بررسی شیائومی ۱۵ اولترا 🐲📸
00:15:17
عکس سعیده اسلامیه در کنار سحر بختیاری از دیجی‌کالا
صفر تا صد دیجی‌کالا ادز؛ مصاحبه با سحر بختیاری
00:41:20
بررسی بلندمدت آیفون ۱۶ پرو مکس 🤑 با این قیمت ارزش خرید داره؟
بررسی بلندمدت آیفون ۱۶ پرو مکس 🤑
00:09:06
تغییرات باورنکردنی در راه اندروید! 🤯🔥
تغییرات باورنکردنی در راه اندروید! 🤯🔥
00:14:52
کاور زومکست اسنپ فود
گفتگو مفصل زومیت با رئیس هیأت مدیره اسنپ‌فود
00:55:58
بررسی لپ‌تاپ دانشجویی Asus Vivobook S14
بهترین لپ‌تاپ دانشجویی وجود ندار... بررسی Asus Vivobook S14
00:11:41
عکس گوشی‌های گلکسی A26 و A36 سامسونگ در کنارهم
بررسی گوشی‌های گلکسی A26 و A36 سامسونگ
00:16:53
گفتگو زومیت با مدیرعامل فیلمنت
گفتگو با مدیرعامل فیلم‌نت؛ از نتفلیکس بهتر خواهیم شد!
00:57:47
تصویر ماشین‌ لباسشویی LG WT1310YJ
خشک‌شویی رو بیار خونه‌! ماشین لباس‌شویی Wash Tower LG
00:05:50
جنجالی‌ترین ویژگی ویندوز ۱۱؛ نگاه نزدیک به Recall مایکروسافت 👀
جنجالی‌ترین ویژگی ویندوز ۱۱؛ نگاه نزدیک به Recall مایکروسافت
00:13:09
عکس گوشی شیائومی ۱۵ اولترا در کنار جعبه دستگاه
آنباکس و نگاه نزدیک شیائومی ۱۵ اولترا
00:12:44
عکس گوشی آیفون ۱۶ ای در دست
بررسی آیفون ۱۶ ای؛ ارزون‌ترین آیفون سال
00:13:37
پرچمدار میان‌رده‌های سامسونگ؛ بررسی گلکسی A56
پرچمدار میان‌رده‌های سامسونگ؛ بررسی گلکسی A56
00:12:58
کولر بادی یا واترکولینگ؟ بهترین راه خنک کردن پردازنده کدومه؟ 🌡️
کولر بادی یا واترکولینگ؟ بهترین راه خنک کردن پردازنده کدومه؟
00:16:44
عکس بهزاد با آیکون‌های گرد شده iOS19
iOS19 قراره چه فرقی کنه؟ نگاهی به تمام تغییرات احتمالی
00:10:59
اوضاع عجیب سامسونگ! 💩
اوضاع عجیب سامسونگ! 💩
00:07:04
آیفون ۱۷ این شکلیه؟
سری آیفون ۱۷ اینجاست! 🔥 داغ داغ از پرینترسه‌بعدی درومده
00:17:17
زومکست مصاحبه با معاون ارشد فروشگاه مرکزی لنوو و مدیرعامل شرکت الماس پهنه رایانه پایتخت
لنوو در ایران؛ همه‌چیز درباره لپ‌تاپ‌های لنوو و خدمات آن
00:17:54
چرا نباید گلکسی اس ۲۵ اولترا بخریم؟ ⛔
چرا نباید گلکسی اس ۲۵ اولترا بخریم؟ ⛔
00:27:52

مقایسه قیمت و مشخصات 🛒

پنل جلو و پشت گوشی موبایل گلکسی A36 سامسونگ ارغوانی / Samsung Galaxy A36پنل جلو و پشت گوشی موبایل گلکسی A36 سامسونگ ارغوانی / Samsung Galaxy A36
3.9
گلکسی A36 سامسونگ

از21,439,900تومان

پنل جلو و پشت گوشی موبایل گلکسی A36 سامسونگ سبز نعنایی / Samsung Galaxy A36پنل جلو و پشت گوشی موبایل گلکسی A36 سامسونگ سبز نعنایی / Samsung Galaxy A36
3.9
گلکسی A26 سامسونگ

از17,494,000تومان

پنل جلو و پشت گوشی موبایل گلکسی A56 سامسونگ زیتونی / Samsung Galaxy A56پنل جلو و پشت گوشی موبایل گلکسی A56 سامسونگ زیتونی / Samsung Galaxy A56
3.9
گلکسی A56 سامسونگ

از27,671,000تومان

پنل جلو و پشت گوشی موبایل پوکو X7 شیائومی مشکی و زرد / Xiaomi Poco X7پنل جلو و پشت گوشی موبایل پوکو X7 شیائومی مشکی و زرد / Xiaomi Poco X7
4.1
پوکو X7 شیائومی

از21,499,900تومان

پنل جلو و پشت گوشی موبایل پوکو X7 پرو شیائومی مشکی و زرد / Xiaomi Poco X7 Proپنل جلو و پشت گوشی موبایل پوکو X7 پرو شیائومی مشکی و زرد / Xiaomi Poco X7 Pro
4.7
پوکو X7 پرو شیائومی

از26,947,000تومان

پنل جلو و پشت گوشی موبایل آیفون 16 اپل آبی / Apple iPhone 16پنل جلو و پشت گوشی موبایل آیفون 16 اپل آبی / Apple iPhone 16
3.6
آیفون 16 اپل

از67,047,000تومان

پنل جلو و پشت گوشی موبایل آیفون 16 پرو مکس اپل مشکی / Apple iPhone 16 Pro Maxپنل جلو و پشت گوشی موبایل آیفون 16 پرو مکس اپل مشکی / Apple iPhone 16 Pro Max
3.7
آیفون 16 پرو مکس اپل

از103,980,000تومان

پنل جلو و پشت گوشی موبایل آیفون 16 پرو اپل بژ / Apple iPhone 16 Proپنل جلو و پشت گوشی موبایل آیفون 16 پرو اپل بژ / Apple iPhone 16 Pro
4.4
آیفون 16 پرو اپل

از79,459,000تومان

کنسول بازی پلی استیشن 5 پرو سونی / Sony PlayStation 5 Proکنسول بازی پلی استیشن 5 پرو سونی / Sony PlayStation 5 Pro
4
اپل ایرپادز 4 به همراه کیساپل ایرپادز 4 به همراه کیس
3
اپل ایرپاد 4

از10,299,000تومان

پنل جلو و پشت گوشی موبایل گلکسی A55 سامسونگ آبی روشن / Samsung Galaxy A55پنل جلو و پشت گوشی موبایل گلکسی A55 سامسونگ آبی روشن / Samsung Galaxy A55
4.2
گلکسی A55 سامسونگ

از24,000,000تومان

پنل جلو و پشت گوشی موبایل گلکسی A15 سامسونگ سرمه ای تیره / Samsung Galaxy A15پنل جلو و پشت گوشی موبایل گلکسی A15 سامسونگ سرمه ای تیره / Samsung Galaxy A15
4.4
گلکسی A15 سامسونگ

از12,620,000تومان

پنل جلو و پشت گوشی موبایل پوکو X6 پرو شیائومی مشکی / Xiaomi Poco X6 Proپنل جلو و پشت گوشی موبایل پوکو X6 پرو شیائومی مشکی / Xiaomi Poco X6 Pro
4.3
پوکو X6 پرو شیائومی

از24,900,000تومان

پنل جلو و پشت گوشی موبایل پوکو X6 شیائومی سفید / Xiaomi Poco X6پنل جلو و پشت گوشی موبایل پوکو X6 شیائومی سفید / Xiaomi Poco X6
4
پوکو X6 شیائومی

از22,991,000تومان

پنل جلو و پشت گوشی موبایل پوکو F6 شیائومی تیتانیوم / Xiaomi Poco F6پنل جلو و پشت گوشی موبایل پوکو F6 شیائومی تیتانیوم / Xiaomi Poco F6
4.6
پوکو F6 شیائومی

از30,800,000تومان

پنل جلو و پشت گوشی موبایل پوکو F6 پرو شیائومی مشکی / Xiaomi Poco F6 Proپنل جلو و پشت گوشی موبایل پوکو F6 پرو شیائومی مشکی / Xiaomi Poco F6 Pro
4.5
پوکو F6 پرو شیائومی

از37,177,000تومان

گوشی موبایل گلکسی زد فولد 6 سامسونگ صورتی / Samsung Galaxy Z Fold6گوشی موبایل گلکسی زد فولد 6 سامسونگ صورتی / Samsung Galaxy Z Fold6
4.1
پنل جلو و پشت گوشی موبایل گلکسی زد فلیپ 6 سامسونگ زرد / Samsung Galaxy Z Flip6پنل جلو و پشت گوشی موبایل گلکسی زد فلیپ 6 سامسونگ زرد / Samsung Galaxy Z Flip6
3.9
پنل جلو و پشت گوشی موبایل گلکسی A35 سامسونگ بنفش روشن / Samsung Galaxy A35پنل جلو و پشت گوشی موبایل گلکسی A35 سامسونگ بنفش روشن / Samsung Galaxy A35
4.3
گلکسی A35 سامسونگ

از22,180,000تومان

پنل جلو و پشت تبلت آیپد پرو 13 اپل نسخه 2024 مشکی / Apple iPad Pro 13 2024پنل جلو و پشت تبلت آیپد پرو 13 اپل نسخه 2024 مشکی / Apple iPad Pro 13 2024
3.9
موبایل آیفون 13 اپل / Apple iPhone 13موبایل آیفون 13 اپل / Apple iPhone 13
4.1
آیفون 13 اپل

از54,900,000تومان

گوشی موبایل ردمی نوت 13 پرو شیائومی / Xiaomi Redmi Note 13 Pro سفیدگوشی موبایل ردمی نوت 13 پرو شیائومی / Xiaomi Redmi Note 13 Pro سفید
4.4
پنل جلو و پشت گوشی موبایل گلکسی اس 24 سامسونگ زرد / Samsung Galaxy S24پنل جلو و پشت گوشی موبایل گلکسی اس 24 سامسونگ زرد / Samsung Galaxy S24
4.4
گلکسی اس 24 سامسونگ

از79,900,000تومان

موبایل آیفون 13 پرو مکس اپل آبی / APPLE IPHONE 13 PRO MAX Sierra blueموبایل آیفون 13 پرو مکس اپل آبی / APPLE IPHONE 13 PRO MAX Sierra blue
3.5
آیفون 13 پرو مکس اپل

از73,777,700تومان

گوشی آیفون 14 پرو مکس رنگ بنفش تیرهگوشی آیفون 14 پرو مکس رنگ بنفش تیره
3.6
آیفون 14 پرو مکس اپل

از73,540,000تومان

موبایل آیفون 12 اپل مشکی / Apple iPhone 12 blackموبایل آیفون 12 اپل مشکی / Apple iPhone 12 black
4
آیفون 12 اپل

از41,729,000تومان

گوشی موبایل آیفون 13 پرو اپل / Apple iPhone 13 Pro آبیگوشی موبایل آیفون 13 پرو اپل / Apple iPhone 13 Pro آبی
4.1
آیفون 13 پرو اپل

از63,799,000تومان

Xiaomi Poco X4 Pro 5G / گوشی موبایل پوکو X4 پرو شیائومی 5G خاکستریXiaomi Poco X4 Pro 5G / گوشی موبایل پوکو X4 پرو شیائومی 5G خاکستری
3.7
پوکو X4 پرو شیائومی 5G

از18,849,000تومان

آیفون 11 پرو مکس - نمای جلو و پشت  / Iphone 11 Pro Maxآیفون 11 پرو مکس - نمای جلو و پشت  / Iphone 11 Pro Max
4
آیفون 11 پرو اپل

از43,683,000تومان

با چشم باز خرید کنید
زومیت شما را برای انتخاب بهتر و خرید ارزان‌تر راهنمایی می‌کند
ورود به بخش محصولات