D1-kifpool

تأثیر مثبت ورزش شدید بر بهبود عملکرد قلب افراد مبتلا به دیابت نوع ۲

سه‌شنبه 7 خرداد 1398 - 07:00
مطالعه 2 دقیقه
انجام تمرین‌های فاصله‌ای شدید موجب معکوس‌شدن روند تضعیف عملکرد قلب در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ می‌شود.
تبلیغات
D4-mcid4

پژوهشگران دانشگاه اوتاگو کشف کرده‌اند ورزش شدید می‌تواند روند تضعیف عملکرد قلب را که در دیابت نوع ۲ ایجاد می‌شود، آهسته یا معکوس کند. این مطالعه نشان داد سه ماه پس از انجام تمرین‌های فاصله‌ای شدید (HIIT)، عملکرد قلب در افراد بالغ مبتلا به دیابت نوع ۲ بدون هیچ تغییری در داروها و رژیم غذایی بهبود پیدا کرد. نتایح این مطالعه در مجله‌ی Medicine & Science in Sports & Exercise منتشر شده است.

جنویو ویلسون، یکی از پژوهشگر مطالعه، توضیح می‌دهد این مطالعه مهم است؛ زیرا درحالی‌که پژوهش‌های پیشین نشان می‌دهند بهبود کنترل قندخون و تغییر در سبک زندگی می‌تواند نتایج سودمندی در بیماران مبتلا به دیابت داشته باشد، تاکنون کاهش در بیماری قلبی‌عروقی تحقق پیدا نکرده بود. این در حالی است که بیماری‌های قلبی‌عروقی علت اصلی مرگ در این بیماران است. او می‌گوید:

پژوهش ما نشان می‌دهد ورزش شدید ممکن است روشی عملی و ارزان برای معکوس‌کردن یا کاهش‌دادن روند تضعیف عملکرد قلب ناشی از دیابت نوع ۲ باشد.

تمرین‌های فاصله‌ای شدید فواصل کوتاه از ورزش با حداکثر توان ممکن (بیش از ۹۰ درصد از حداکثر تلاش ممکن) مانند دویدن سریع یا بالارفتن از پله‌ها را شامل می‌شود که با فواصلی از ورزش با شدت متوسط نظیر پیاده‌روی سریع جدا می‌شود. هدف این بود که افراد در دوره‌ی تمرینی ۲۵ دقیقه‌ای، ۱۰ دقیقه ورزش شدید انجام دهند. کریس بالدی، یکی دیگر از پژوهشگران مطالعه، دراین‌باره می‌گوید:

شیوع دیابت نوع ۲ همچنان افزایش پیدا خواهد کرد و مدیریت طولانی‌مدت این بیماری بار سنگینی بر دوش سیستم‌های مراقبت‌های بهداشتی در سرتاسر جهان است.

افزایش ظرفیت هوازی ازطریق ورزش، مسلما بهترین راه برای پیشگیری از بیماری قلبی است و ورزش اساس درمان دیابت محسوب می‌شود. عملکرد ضعیف قلب دیابتی اغلب موجب می‌شود افراد مبتلا به دیابت نتوانند به‌خوبی ورزش کنند و تاکنون مشخص نبود آیا آن‌ها می‌توانند با این شدت ورزش کنند یا خیر. بااین‌حال، نتایج مطالعه‌ی جدید نشان داد برنامه‌ی ورزشی با شدت زیاد برای افراد بالغ میان‌سال مبتلا به دیابت نوع ۲ پذیرفتنی و بی‌خطر بود و میزان پذیرش آن در میان شرکت‌کنندگان در سه ماه، بیش از ۸۰ درصد بود. بالدی توضیح می‌دهد:

این پژوهش دو پیام بالینی مهم به‌همراه دارد: ۱. افراد بالغ مبتلا به دیابت نوع ۲ می‌توانند تمرین‌های فاصله‌ای شدید را دنبال کنند و ظرفیت هوازی خود را افزایش دهند و پاسخ ورزشی بطنی آن‌ها مانند افرادی باشد که مبتلا به دیابت نیستند؛ ۲. ورزش شدید می‌تواند برخی از تغییرات در عملکرد قلب را معکوس کند که به‌نظر می‌رسد مقدمه‌ی بیماری قلبی دیابتی باشد.
مقاله رو دوست داشتی؟
نظرت چیه؟
تبلیغات
D5-b3IranServer
داغ‌ترین مطالب روز
وب‌گردی با سرفیس لپ‌تاپ ۷
چرا اینترنت بین‌الملل محدود شد؟ وزارت ارتباطات پاسخ می‌دهد

وزارت ارتباطات می‌گوید محدودیت‌های اینترنتی در کشور به‌دلیل «سوءاستفاده‌ی دشمن» اعمال شده‌اند.

980
1 روز قبل
بهترین دستگاه های فشار خون دیجیتال
بهترین دستگاه‌های فشارسنج دیجیتال [بهار و تابستان ۱۴۰۴]

فشارسنج، دستگاهی بسیار ارزشمند است که به‌ شما کمک می‌کند بدون رفتن به مراکز درمانی، وضعیت سلامتتان را در خانه زیر نظر داشته باشید.

4
حدود 5 ساعت قبل
محدودیت اینترنت ایران
محدودیت‌های اینترنت در برخی نقاط کشور کمتر شد

کاهش نسبی محدودیت‌های اینترنت در برخی نقاط کشور؛ اتصال به سایت‌های بین‌المللی آسان‌تر شده است

886
حدود 11 ساعت قبل
قطع اینترنت / قطعی اینترنت / Internet Outage
«بله» و «ایتا» از دسترس خارج شدند

بله و ایتا از دسترس خارج شدند.

1159
حدود 22 ساعت قبل
عمر باتری گلکسی A35
چه کار کنیم گوشی سامسونگ کمتر شارژ مصرف کند؟

اگر نگران سریع خالی‌شدن باتری گوشی سامسونگ خود هستید، این ترفندها را امتحان کنید تا شارژدهی دستگاهتان افزایش یابد.

56
حدود 5 ساعت قبل
تلگرام پاول دورف
مدیرعامل تلگرام: بیش از ۱۰۰ فرزند دارم و از همین‌حالا وصیت‌نامه‌ام را نوشته‌ام

مدیرعامل ۴۰ ساله‌ی تلگرام بیش از ۱۰۰ فرزند بیولوژیکی دارد و می‌خواهد به همه‌ی آن‌ها ارث بدهد.

378
1 روز قبل
قطع اینترنت - سایت باز نمی‌شود
نت‌بلاکس: اینترنت ایران دوباره در حال محدود شدن است

داده‌های نت‌بلاکس نشان می‌دهد اینترنت ایران دوباره در حال محدود شدن است.

720
حدود 5 ساعت قبل
تبلیغات
DN-DNShatel

نظرات

با چشم باز خرید کنید
زومیت شما را برای انتخاب بهتر و خرید ارزان‌تر راهنمایی می‌کند
ورود به بخش محصولات