۸ ترفند ساده که با انجام آنها ظرفیت‌مان تا دو برابر افزایش می‌یابد

چگونه انرژی بیشتری بدست بیاوریم؟ ورزش چه کار کنیم تا سرحال‌تر باشیم؟ ورزشچطور از بیمار شدن جلوگیری کنیم؟ ورزشچطور همواره متمرکز باشیم؟ ورزش چطور اعتماد به نفس بیشتری کسب کنیم؟ ورزش

زمانی که از خواب بیدار می‌شویم مقدار زیادی از آب بدن از دست رفته است. مهم‌ترین عامل در بهره‌وری هر انسانی انرژی است که همراه شدن ورزش با آب موجود در بدن باعث بازیابی انرژی می‌شود. بنابراین نوشیدن مقدار مناسب آب قبل از ورزش بسیار مفید است.

با چک کردن ایمیل در شروع روز، ریسک در گیر شدن ذهن با مسائل پیش پا افتاده را افزایش می‌دهیم؛ این موضوع ما را از کارهایی که برای انجام‌شان برنامه‌ریزی کرده‌ایم عقب میاندازد. همچین بخاطر داشته باشید که بیشترین بهره‌وری هر شخص در این ساعات است؛ پس گران‌بها‌ترین ساعات روز را با انجام کارهای کم اهمیت هدر ندهیم و بجای آن به انجام کارهای مهم بپردازیم.

۹۰، ۶۰ و ۳۰ دقیقه، بازه‌های زمانی مناسبی هستند که بعداز آن بهتر است کمی استراحت کنید.

این یعنی در برابر اعلانیه‌های الکترونیکی که این روز‌ها در هر دقیقه شاهد تعداد زیادی از آنها در تلفن‌های هوشمند و تبلت‌هایمان هستنی دوری کنیم و به هر روشی که‌ می‌توانید مانع آنها شویم. همچنین خیلی از همکارهایمان چند دقیقه‌ای یک بار در کارهای ما تداخل ایجاد می‌کنند. تداخل بهره‌وری را نابود می‌کند، حتما برای شما هم پیش آمده، زمانی که بر روی کار خاصی تمرکز کرده‌اید یکی از همکاران‌تان شروع به صحبت کردن با شما می‌کند و شما هم به اجبار با او هم‌ صحبت می‌شوید و همین باعث می‌شود تا زمان زیادی را از دست بدهید، مهم‌تر زمان تمرکز خود را از دست داده‌اید و دومرتبه باید سعی کنید تا تمرکز خود را بدست بیاورید.

اگر که برنامه‌ریزی داشته باشید خیالتان از بابت انجام دادن کارهایی پیش‌رو راحت می‌شود و همین آسودگی خاطر باعث بوجود آمدن انرژی می‌شود.

- به کارهایی که از شما درخواست شده است پاسخ دهید یا به انجام آنها بپردازید- برای انجام برخی کارها نماینده تعیین کنید- کارهایی که باید انجام دهید را در تقویم وارد کنید- گفتگو کنید تا زمان‌ کارهایی که باید انجام شوند را مطابق برنامه‌ی خود تغییر دهید

آموزش به شما کمک می‌کند تا ساعات کاری شما با ارزش‌تر شوند. پس مدام در حال شرکت در کلاس‌های مختلف باشید یا کتاب‌های مرتبط را مطالعه کنید.

اگر شما هم روش‌های مشابهی را رعایت می‌کنید که باعث بهبود عملکردتان شده است آنرا از طریق بخش نظرات با ما درمیان بگذارید.