چگونه از حافظه خود بهترین بهره وری را داشته باشیم

تا کنون برای بسیاری از ما این اتفاق افتاده است که در یادآوری انجام برخی وظایف، با مشکل روبرو شویم. برخی افراد حتی علیرغم نوشتن لیست وظایف نیز، در یادآوری آنها با مشکل مواجه هستند. اما محققان به تازگی با انجام آزمایش‌های گوناگون، راه حل‌هایی ساده برای حل این مشکل و استفاده‌ی بهینه از حافظه ارائه کرده‌اند.

یکی از این روش‌ها، استفاده از نشانه‌های متمایز است. این روش به طور کلی به این صورت عمل می‌کند که افراد با نگاه کردن به اشیای مختلف، آنها را به عنوان نشانه‌ای از وظیفه یا کار مورد نظر انتخاب می‌کنند. به طور مثال با نگاه کردن به یک کتاب که به صورت نامظنم در قفسه‌ی کتابخانه قرار گرفته است، وظیفه‌ای مانند یک تماس کاری را به حافظه بسپارید.

برای انجام هر چه بهتر این روش، باید سعی کنید از وسایل و لوازم مختلف که به صورت روزمره در دید شما قرار دارند، برای به خاطر سپردن کارها استفاده کنید. تنها خود شما هستید که از عادت‌ها و برنامه‌های روزانه‌ی خود اطلاع دارید. سعی کنید اجسامی را انتخاب کنید که در طول روز مدام با آنها سر و کار دارید و به آنها نگاه می‌کنید. برای این کار بهتر است محیط کار و منزل خود را مرتب نگاه دارید و این اجسام به اصطلاح یادآور را در مسیر دید خود قرار دهید.